Nutritivna vrijednost i glavne funkcije jabuka
Jabuka je najčešće voće u svakodnevnom životu ljudi, ali mnogi ljudi ne znaju nutritivnu vrijednost jabuka i učinak jabuka.
Jabuke su bogate šećerima, uglavnom saharozom, redukujućim šećerom, te proteinima, mastima, fosforom, željezom, kalijem i drugim tvarima.Sadrži i jabučnu kiselinu, kininsku kiselinu, limunsku kiselinu, vinsku kiselinu, taninsku kiselinu, pektin, celulozu, vitamine B, vitamin C i elemente u tragovima jestivi dio 76%.
Nutritivna vrijednost jabuka
Jabuka ima reputaciju "ploda mudrosti" i "ploda sjećanja".Odavno je utvrđeno da jedenje više jabuka ima učinak na poboljšanje pamćenja i poboljšanja inteligencije.Prema istraživanjima, cink je komponenta mnogih važnih enzima u ljudskom tijelu i ključni je element za promicanje rasta i razvoja.Cink je putem enzima u velikoj mjeri uključen u metabolizam proteina, masti i šećera u tijelu.Cink je također esencijalni element koji čini nukleinske kiseline i proteine koji su usko povezani s pamćenjem.Nedostatak cinka može uzrokovati loš razvoj hipokampusa u limbičkom cerebralnom korteksu i utjecati na pamćenje.Eksperimenti su takođe dokazali da će smanjenje cinka u hrani ozbiljno narušiti pamćenje i sposobnost učenja male dece.Cink je također usko povezan s proizvodnjom antitijela i poboljšanjem ljudskog imuniteta.
Pravilna konzumacija jabuka takođe pomaže u lepoti i lepoti.
Uloga i efikasnost jabuke
Vitamin C u jabukama je zaštitnik kardiovaskularnog sistema i zdrav element za srčane bolesnike.Jabuke su slatko-kisele, blago slane i netoksične.
1. Jabuka snižava sadržaj holesterola
Konzumacijom jabuka možete smanjiti sadržaj holesterola u krvi, povećati lučenje žuči i funkciju žučne kiseline, a samim tim izbjeći taloženje kolesterola u žuči za stvaranje žučnih kamenaca.Neki eksperimenti su otkrili da više od 50% ljudi koji redovno jedu jabuke imaju nivo holesterola koji je 10% niži od onih koji ne jedu jabuke.
2. Jabuka takođe ima dvostruko dejstvo laksativa i antidijareje
Vlakna sadržana u jabukama mogu omekšati stolicu u debelom crijevu.Jabuke su bogate organskim kiselinama koje mogu stimulirati gastrointestinalni motilitet i pospješiti glatku stolicu.S druge strane, jabuke sadrže pektin, koji može inhibirati abnormalnu peristaltiku crijeva, usporiti probavne aktivnosti i tako spriječiti blagu dijareju.
Rezidba je veoma važna za stabla jabuke.Izaberite dobroelektrične škare za rezidbu, uštedite svoje vrijeme i energiju.
Vrijeme objave: Jun-26-2022
